Telítetlen zsírsavakban és vitaminokban (A-, B1, B2, D, E) gazdag olajos mag. Rendkívül hatásos kalcium- és magnéziumforrás, erősíti az immunrendszert, segít a csontritkulás megelőzésében, az izomzat, valamint a szív- és érrendszer védelmét szolgálja. Magas rosttartalmának köszönhetően már kis mennyiségben is a jóllakottság érzését kelti.
Egészséges nassolnivaló, ropogtassuk édességek helyett! Használjuk kenyérsütéshez, fogyasszuk müzlibe, zabpehelybe keverve!